s 4

Dzisiaj trening na obczyźnie, masakrycznie dotyrane plecy i dwójki korzystając z przyjemności maszyn, których normalnie nie mam do dyspozycji ;-). PLECY: -maszyna do wiosłowania chwyt neutralny pod skosem wąski 5s x21 całym stosem +dropset potrójny :-). -maszyna do wiosłowania szerokim chwytem 5s + progress + regress 21-13 -wiosłowanie [...]

Jednak coś się znalazło, fotki robione we wtorek podczas treningu klatki, widać poprawę pleców...? @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b028d5d4dfe842b7a38115bc6927248c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbfdaef5f99b4715a0f32bbc288f7e1a.jpg Jak tam miska?Jak btw bo ostatnio leciałes na 120 ww chyba z tego co pamietam.:-) Bez większych zmian, obciąłem trochę [...]

Taka taktyka powoduje duzo wieksze wydalanie moczu niż zwykle.Echo tego będzie kluczowe w ostatnim dniu przed wazeniem.Na dwa dni przed wazeniem,zawodnicy redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze [...]

co do martwego,wykonywałem go dość długo i chce teraz po prostu dać odpocząć plecom. Głownie chodzi mi czy dobór serii i ćwiczen jest ok,kazda sugestia mile widziana. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kordek3 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY [...]

Tez mam 50 tabsow t4 i zastanawim sie jak to dodac do tiromela ... W jakich dawkach pociagnac t4?? Ktos podpowie ... i czy ciagnac tak dlugo jak t3? Zaznaczam ze mam jedna paczke 50 tabsow t4 50 tabsow t4 to sobie mozesz szymek ;-) t4 w stosunku do t3 sie bierze 4:1, wiec 25mcg t3 odpowiada 100mcg t4.. takze tak to wyglada, dwa branie t4 to jest [...]

jak to nie piszemy o niczym więcej... adzik dawno Cie nie było... musze kiedy zajrzeć do twojego dziennika zobaczyć co tam sie dzieje... edit: mamy dział o F1 na forum Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-09 16:03:45

Majkel - Twoje się ściąga, Wódy - nie. edit: nieee, nie ściąga się - ono zapjerdala edit 2: a teraz już nie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-10 19:35:52

wzrost 197cm łapa 30cm to się tak da ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-11 21:16:34

tv 4 ? co to qwa nie mam takiego kanalu i jeszcze sog nie wchodzi :/ Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-12 21:13:29

ehh ... http://www.sfd.pl/PROHORMONY_LEGALNE_W_POLSCE__-t487857.html knife trochę pyerdoli głupoty "Super anaboliczna formuła trenadrolu jest niemal 4 razy silniejsza aniżeli popularny steryd anaboliczny znany jako trenbolon. Szacuje się, że działanie anaboliczne trenadrolu jest blisko 200 razy silniejsze niż innych substancji tego typu. [...]

no tam pisze 8 tabletek dziennie po 4 capsy czyli że wychodzi cykl na 30 dni na tym a na Xpandzie w proszku jak miałem to nie wiem czy mi na 20 starczył... bo zastanawiam sie jeszcze nad jakims NO boosterem\stackiem ale jak patrze to przykładowo massacry z olimpu musiał bym kupic ze 3 pudła bo 1 to wydaje sie zbyt mało na cykl duże porcje sa i [...]

teraz przynajmniej jest taka proporcja zachowana na gorze 2 cyfry nizej 4 a na dole 5 SOGow brakuje jeszcze ja na cykl teraz mam zamiar wlasnie x packi z treca na test bo nie mam pojecia jak sie spisze dzisiaj dobry chumor mam Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-17 21:22:38

Hades 10 głosów, nie wierzę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-19 17:40:21

do mnie eska nie dochodzi ja mam planeta 102,4 FM aktualnie Open FM (gaduradio) i kanal Trance Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-20 15:41:02

Piątek 17-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/78/453/3518 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 380 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 360 Activ Protein 60 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Suplementacja [...]

17 kwietnia DZIEŃ 34 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj niestety dzień bez treningu siłowego Wszystko z powodu islandzkiego wulkanu MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Łosoś wędzony na zimno, kapusta kiszona 3.Skrzydełka z kurczaka, fasolka [...]

20 dni to go W poprzedniej wypisce coś mi się po-ten-tego i napisałam, że 28 dni do końca Co rzecz jasna, błędem jest ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień bez jakiegokolwiek treningu. Muszę zebrać w sobie MOC [...]

Dziś nie było tak jak się tego spodziewałem. W 7 seriach bez obciążeń udało mi się dobić do 32 podciągnięć 7-5-4-4-4-4-4. Miałem nadzieję w każdej serii robić po 8 podciągnięć a i tak wszystkie moje podciągnięcia nie były idealne. Zmieniony przez - sfd173 w dniu 2013-06-04 18:12:44

Nie robię na Ciebie podjazdów, po prostu piszę z doświadczenia na własnej osobie (z szeroko pojętym sportem mam styczność dłużej niż Ty po świecie stąpasz) i z doświadczenia trenerskiego ;-) Już Ci obliques napisała, że jest różnica pomiędzy treningiem interwałowym a HIIT. Im osoba bardziej wytrenowana, im większą ma wartość VO2max i lepszą [...]

Załącznik do regulaminu Turniej Strongman w Damnicy jest podzielony na trzy etapy : ELIMINACJE, PÓŁFINAŁ i FINAŁ. Do eliminacji dopuszczonych jest 15 zawodników. Po konkurencjach BELKA i WALIZKI pięciu z najmniejszą liczbą punktów odpada z dalszej rywalizacji. Do konkurencji OPONA i YOK podchodzi tylko 10 zawodników. Do finałowej konkurencji [...]